Comment marcher avec des béquilles ?
Comment marcher avec des béquilles ?
Les différents types de cannes
Qu’est-ce qu’une béquille ?
La béquille (ou canne anglaise) est un dispositif de soutien ou d’aide à la marche généralement utilisée pour surmonter des difficultés à marcher de manière indépendante.
Mais pour que la béquille soit pleinement efficace, il est nécessaire de savoir comment marcher avec correctement : le risque étant de se blesser suite à de mauvaises habitudes ou de mauvaises postures.
Il est fréquent d’observer de nombreuses personnes utiliser des béquilles après une blessure, une opération ou d’autres causes pathologiques mais, malheureusement, de manière incorrecte.
Marcher avec des béquilles n’est pas toujours aussi facile qu’il n’y paraît.
Avant de commencer à utiliser des béquilles ?
Avant qu’une personne utilise des béquilles pour la première fois, il est recommandé que son médecin ou son physiothérapeute la guide et la conseille sur les points essentiels : réglage à la bonne hauteur, avec quelle main tenir la béquille en cas d’utilisation d’une seule main, comment monter les escaliers, etc.
Après avoir acheté les béquilles, la première chose à faire, avant de commencer à se déplacer, est de s’assurer qu’elles sont bien dépliées (s’il s’agit de béquilles pliantes), fixées, à la bonne hauteur et confortables à utiliser.
Hauteur des béquilles
Avant de commencer à les ajuster, le choix des chaussures est primordial car la hauteur des chaussures influencera directement la hauteur de la canne.Autre détail : la mesure doit être prise avec l’extrémité de la béquille (la partie inférieure) reposant entièrement sur le sol.
Hauteur des béquilles axillaires
La hauteur idéale des modèles axillaires est telle que la partie supérieure doit se trouver à environ 5 centimètres sous les aisselles de l’utilisateur.
Si vous marchez avec deux béquilles, la hauteur doit être légèrement plus élevée car vous serez penché vers l’avant.
Avec les modèles à hauteur réglable à plusieurs niveaux, réglez d’abord la distance entre les épaules et le manche de manière à ce que la distance soit confortable, puis réglez la hauteur totale de la béquille axillaire.
Hauteur des béquilles d’avant-bras
Dans le cas des béquilles d’avant-bras, aussi connues sous le nom de béquilles canadiennes, la poignée de la béquille doit être positionnée de manière à ce que les coudes de l’utilisateur soient légèrement pliés lorsqu’il la tient et que le poids soit supporté par les poignets et les mains.
L’accoudoir doit reposer à environ 5 cm sous le coude et la hauteur de la main doit correspondre approximativement à la hauteur des hanches.
Posture correcte pour l’utilisation des béquilles
Un bon équilibre est l’un des aspects fondamentaux de la marche avec des béquilles, et doit être accompagné d’une bonne posture pour éviter les blessures ou les dommages.
À l’arrêt, le corps doit rester aligné avec la tête haute, la zone abdominale active, les épaules en arrière et le pubis en avant.
Elles ne doivent jamais être placées trop loin les unes des autres, ni même trop près les unes des autres, car l’utilisateur pourrait se blesser.
Comment marcher avec des béquilles sans mettre de poids sur la jambe concernée ?
Lorsque nous devons utiliser des béquilles pour nous déplacer parce que nous avons un pied qui ne peut pas reposer sur le sol, nous devons changer notre façon habituelle de marcher et utiliser la béquille pour remplacer les pas de la jambe ou du pied affecté. La base : avoir de l’équilibre et de la stabilité pour pouvoir les manipuler et marcher sans courir le risque de tomber.
Pour pouvoir marcher correctement, il est important de sélectionner la béquille adaptée à notre taille et à notre poids. En marchant, il faut essayer de maintenir une position anatomique sans avoir à baisser ou à lever les épaules pour porter la partie supérieure de la béquille dans l’aisselle. Il faut également veiller à ce qu’elles soient bien alignées et proches du corps.
De quel côté sont portées les béquilles ?
Lorsque l’utilisation de béquilles est prescrite, l’idéal est de pouvoir disposer des deux béquilles pour une plus grande sécurité lors de la marche ou la position debout. Cependant, en fonction de la jambe affectée, nous pouvons les utiliser de différentes manières.
Dans le cas où l’on peut soutenir le pied ou la jambe affectée, il faut, en position debout, soutenir la béquille du côté gauche avec le pied droit ou vice versa. Si nous ne pouvons soutenir qu’un seul pied, nous devons utiliser les deux béquilles avec le pied sain.
Dernières considérations sur l’utilisation des béquilles
Pour conclure, nous tenons à souligner l’importance d’un bon entretien des béquilles.
Par exemple, il est nécessaire d’accorder une attention particulière à l’état des bases en caoutchouc : les embases. La stabilité de la béquille sur le sol dépend des embouts, et un embout usé peut provoquer des glissades et des chutes.
Un embout usé est à remplacer sans attendre.
Nous avons abordé dans cet article la question de la marche avec des béquilles, mais il existe de nombreuses autres actions de notre quotidien que nous devons maîtriser si nous sommes utilisateurs de béquilles et qui sont plus compliquées à réaliser : se tourner, monter ou descendre des escaliers, franchir des portes ou s’asseoir et se lever d’une chaise.
Ces sujets seront traités plus en profondeur dans un prochain article.
Et rappelez-vous : bien que le fait de dépendre de cannes puisse être inconfortable, que vos débuts soient « maladroits » dans certaines situations, dîtes-vous que c’est tout à fait normal !
Avec le temps, vous réaliserez que tout est réalisable avec des béquilles… Et si vous pensez le contraire, regardez cette vidéo de Dergin Tokmak :